ปิกนิกช่วงฤดูร้อนเหมาะสำหรับการพบปะสังสรรค์ท่ามกลางแสงแดด แต่การหา อาหารเพื่อ สุขภาพที่แพ็คได้ง่ายและคงความสดใหม่ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จริงก็แค่ทิ้งเค้กไว้ที่บ้านต่อไปนี้คือเคล็ดลับและสูตรอาหารบางอย่างที่จะทำให้อาหารตะกร้าปิกนิกของคุณเป็นผู้ชนะที่จะไม่หนักหนาสาหัสสลับสิ่งนี้เพื่อสิ่งนั้น:มายองเนส For M ustard มัสตาร์ด CC Steven Lilley
เริ่มทำแซนวิชที่คุณชื่นชอบด้วยมัสตาร์ดแทนมายองเนส
และคุณจะลดแคลอรีจำนวนมากออกจากอาหารกลางวันของคุณ มายองเนสเพียงหนึ่งช้อนชามี 68 แคลอรีเมื่อเทียบกับมัสตาร์ดที่มีปริมาณเท่ากันซึ่งมีเพียง 3 แคลอรี นั่นคือการประหยัด 65 แคลอรี่ หากคุณเป็นคนกินแซนด์วิชเป็นประจำ ความแตกต่างจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก
น้ำมะนาวสำหรับชาเขียวเย็นไม่หวาน
ในวันฤดูร้อนที่เหนียวเหนอะหนะ เครื่องดื่มเย็น ๆ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการตอบสนองความกระหายที่ไม่อาจระงับได้ น้ำมะนาว 1 แก้วอาจทำให้คุณเสียพลังงานมากกว่า 200 แคลอรี ดังนั้นควรซื้อชาเขียวเย็นแบบไม่หวานแทน เติมน้ำมะนาวสักหยดเพื่อทาร์ตและวิธีที่สดชื่นในการดับกระหายของคุณโดยไม่ต้องแพ็ค น้ำมะนาว 2 ถ้วยมี 131 แคลอรีและ 31 กรัมในรถยนต์ ในขณะที่ชาเขียวเย็นไม่หวาน 2 ถ้วยให้พลังงานเพียง 16 แคลอรีและ 0 คาร์บ
Guacamole สำหรับ Salsa ซัลซ่ามะม่วง CC Maggie Hoffman
Guacamole ทำมาจากอะโวคาโดซึ่งอุดมไปด้วยวิตามิน A, C และ E
และเป็นแหล่งของไขมันที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ อย่างไรก็ตาม อะโวคาโดยังมีแคลอรีสูงมาก ให้ทานซัลซ่าแทน กัวคาโมเล่ ¼ ถ้วยที่เสิร์ฟได้มากถึง 108 แคลอรี เมื่อเทียบกับซัลซ่าที่มีน้ำหนักเพียง 17 แคลอรีสำหรับการเสิร์ฟ ¼ ถ้วยเท่ากัน ข้อดีอีกอย่าง: มะเขือเทศและหัวหอมในซัลซ่ามีไฟเบอร์สูง ซึ่งช่วยให้คุณอิ่มได้เครื่องดื่มเกลือแร่สำหรับ น้ำมะพร้าวเมื่ออากาศร้อนขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ
สำหรับผู้อดอาหาร ภาวะขาดน้ำสามารถเลียนแบบ
อาการหิวซึ่งอาจนำไปสู่การกินมากเกินไปและน้ำหนักขึ้น นอกจากนี้ เมื่อเราเหงื่อออก ร่างกายของเราจะสูญเสียอิเล็กโทรไลต์ที่ต้องเติมเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด สำหรับการคืนน้ำอย่างรวดเร็วและเพื่อคืนสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ น้ำมะพร้าวจะดีที่สุด – ดีกว่าน้ำ – เพราะมันประกอบด้วยอิเล็กโทรไลต์ที่จำเป็น 5 อย่าง รวมถึงโพแทสเซียมเช่นเดียวกับกล้วย
น้ำมะพร้าวไม่เท่ากันทั้งหมด แต่น้ำมะพร้าวธรรมชาติ ZICO
อยู่ในความคิดของฉันเพราะมีส่วนผสม 1 อย่าง – น้ำมะพร้าว 100% ที่ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม นอกจากนี้ การจิบทุกครั้งยังปราศจากไขมัน ปราศจากกลูเตน ปราศจากแลคโตส ปราศจากนม และปราศจากคอเลสเตอรอล อร่อยด้วยตัวเอง แต่ฉันยังใช้ ZICO เป็นเครื่องผสมสำหรับค็อกเทลฤดูร้อนและม็อกเทลเบา ๆ หรือเป็นฐานสำหรับสมูทตี้
Credit : pg slot / สล็อตเว็บตรง ไม่ผ่านเอเย่นต์
